--- canonical_url: "https://showonline.com.ar/contenido/15079/en-el-dia-mundial-de-la-sonrisa-te-contamos-como-reir-mas-y-mejorar-tu-salud-men" title: "En el Día Mundial de la Sonrisa te contamos cómo reír más y mejorar tu salud mental" article_type: "Article" description: "La psicóloga Paula Nisoria del Siprosa , explicó cómo la sonrisa y el humor pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer los vínculos. En el Día Mundial de la Sonrisa , repasamos algunas recomendaciones para sumar más momentos de alegría a la vida cotidiana y cuidar el bienestar emocional." main_image: "https://showonline.com.ar/download/multimedia.grande.b8a72e9c6db3fdda.Z3JhbmRlLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-10-02T16:30:00-03:00" date_modified: "2026-10-02T16:45:40-03:00" tags: - "Día Mundial de la Sonrisa" - "Siprosa" author_name: "Redacción ShowOnLine" author_url: "https://showonline.com.ar/usuario/12/redaccion-showonline" category_name: "Bienestar" category_url: "https://showonline.com.ar/categoria/8/bienestar" --- # En el Día Mundial de la Sonrisa te contamos cómo reír más y mejorar tu salud mental ![Sonrisa](/download/multimedia.normal.85d984ec66c39900.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Sonrisa* Hay pequeños gestos cotidianos que pueden cambiar la manera en que atravesamos una jornada, y sonreír es uno de ellos. Más allá de la alegría que expresa, puede [influir en el estado de ánimo](https://showonline.com.ar/contenido/15043/santi-talledo-lidera-el-conmovedor-proyecto-que-saca-a-luzu-tv-a-la-calle-por-un), la forma de relacionarnos y la manera de afrontar momentos de tensión. En el **Día Mundial de la Sonrisa**, [una especialista del **Siprosa**](https://www.instagram.com/serviciosocial179/) explicó qué lugar puede ocupar este gesto en el cuidado de la salud mental y por qué también es importante generar espacios para el humor. La licenciada **Paula Nisoria**, psicóloga del *Programa de Telepsicología del Siprosa*, destacó que sonreír puede aportar beneficios al bienestar emocional. “Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Sonrisa para promover y sensibilizar sobre los beneficios y la importancia de sonreír a nivel de nuestra salud mental”, señaló. Según explicó, este gesto puede colaborar en la reducción del estrés y favorecer la liberación de sustancias vinculadas al placer y al bienestar, como las endorfinas, la dopamina y la serotonina. La especialista también relacionó la sonrisa con la manera de afrontar situaciones difíciles, traumáticas o que generan miedo, además de señalar posibles beneficios sobre la autoestima, la confianza y la motivación. “Cuando una persona sonríe en su vida cotidiana se nota totalmente, porque cambia su estado anímico, su humor y su nivel de motivación frente a las actividades cotidianas de trabajo y de estudio”, sostuvo Nisoria. La profesional agregó que estos cambios también pueden favorecer las relaciones familiares e interpersonales. El efecto de una sonrisa también puede trasladarse a los espacios compartidos, desde el trabajo hasta la familia. Nisoria explicó que las llamadas neuronas espejo participan en la forma en que determinadas expresiones pueden replicarse entre las personas y sostuvo que sonreír puede ayudar a generar un clima más ameno. “Cuando las personas sonríen, por acción de las neuronas espejo, se contagia y por eso rápidamente el otro también se ríe. De esta manera se puede mejorar el clima laboral”, indicó. El humor, además, puede convertirse en un recurso para atravesar las dificultades y generar momentos de encuentro y recreación. “El humor es un buen mecanismo de defensa, una gran herramienta para sobrellevar la vida desde la psicología”, afirmó la licenciada Nisoria. Su recomendación para la vida cotidiana es sencilla: “Que sonrían más, que busquen espacios para sonreír más, que lleven sonrisas a sus lugares de trabajo, a su casa y a sus espacios cotidianos”. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.