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title: "Estos son los trucos para cuidar la piel desde el interior"
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description: "Nuestra especialista Eugenia Bauque dio sus consejos para mantener la piel hidratada y perfecta."
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# Estos son los trucos para cuidar la piel desde el interior

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Además de los cuidados habituales de la piel, la salud del cutis depende también de otros elementos internos. La salud interna se refleja de forma externa. Por este motivo, desde Espacios nuestra especialista en dermatología **Eugenia Bauque** dio a conocer sus secretos para mejorar la dermis desde el interior del cuerpo:

Lo importante es tener una pared intestinal sellada que no deje pasar ningún tóxico a nuestro organismo. Esto se logra con la glutamina, que logra una pared intestinal bien sellada y recupera la fibra muscular, es decir que también se puede consumirla después del ejercicio físico.

El descanso es fundamental para que nuestro cuerpo no solo descanse sino que también de noche repare. Es importante la suplementación con magnesio, que va a llegar al cerebro y permite tener un buen descanso.

Es posible complementar el magnesio con la melatonina, que es una hormona antioxidante por excelencia y va a permitir no solo un buen descanso sino reparar todo el organismo.

La alimentación tiene que ser rica en vegetales. Tenemos que consumir lechuga del tipo que sea porque la lechuga tiene su propia bacteria intestinal. Esto nos va a permitir tener una microbiota saludable y una pared intestinal bien sellada.

Espacios se emite todos los domingos a las 20:45 h por la pantalla de El Ocho TV.

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