Redacción ShowOnLine
La mentora holística Antonella Moisello compartió en Espacios, el programa de El Ocho, una serie de herramientas para incorporar hábitos que ayuden a mejorar el bienestar cotidiano. Durante la entrevista, explicó cómo pequeños cambios en la rutina pueden influir en la manera de pensar y de afrontar el día. Su propuesta apunta a desarrollar una mayor conciencia sobre las emociones y los pensamientos.
Para Moisello, el primer paso consiste en cambiar el enfoque con el que comienza cada jornada. “La vida es una tarea de enfoque. Y el enfoque con el que tenemos que empezar muchas veces es con el propio bienestar”, sostuvo. Según explicó, priorizar esos momentos permite construir hábitos más saludables con el paso del tiempo.
Una de las prácticas que recomendó es evitar el celular apenas comienza el día y dedicar unos minutos a la gratitud. “En lugar de agarrar el celular, tomarnos dos minutos y empezar a decir ‘qué tengo para agradecer en este momento’”, señaló. La especialista afirmó que cada persona puede encontrar motivos diferentes que conecten con su propia realidad.
La entrevistada también remarcó la importancia de actuar con mayor conciencia en las actividades cotidianas. “Tomarme el tiempo, dirigirme despacio, con conciencia, sin dejar que la cabeza tome el control de inmediato”, expresó. Además, consideró que cualquier cambio personal debe comenzar con un ejercicio de honestidad. “Hay que ser honestos con uno mismo”, resumió.
Moisello señaló que, mientras existe una mayor preocupación por el cuidado físico, muchas veces se deja de lado el impacto de la salud mental. “Nos educamos y nos sobreeducamos sobre los cuidados que tenemos que darle al cuerpo”, afirmó. “Pero nunca pensamos en el impacto que tiene el cortisol en nuestro cuerpo, y de dónde surge, de los pensamientos que tenemos a diario”, concluyó.
