Redacción ShowOnLine
Hay pequeños gestos cotidianos que pueden cambiar la manera en que atravesamos una jornada, y sonreír es uno de ellos. Más allá de la alegría que expresa, puede influir en el estado de ánimo, la forma de relacionarnos y la manera de afrontar momentos de tensión. En el Día Mundial de la Sonrisa, una especialista del Siprosa explicó qué lugar puede ocupar este gesto en el cuidado de la salud mental y por qué también es importante generar espacios para el humor.
La licenciada Paula Nisoria, psicóloga del Programa de Telepsicología del Siprosa, destacó que sonreír puede aportar beneficios al bienestar emocional. “Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Sonrisa para promover y sensibilizar sobre los beneficios y la importancia de sonreír a nivel de nuestra salud mental”, señaló. Según explicó, este gesto puede colaborar en la reducción del estrés y favorecer la liberación de sustancias vinculadas al placer y al bienestar, como las endorfinas, la dopamina y la serotonina.
La especialista también relacionó la sonrisa con la manera de afrontar situaciones difíciles, traumáticas o que generan miedo, además de señalar posibles beneficios sobre la autoestima, la confianza y la motivación. “Cuando una persona sonríe en su vida cotidiana se nota totalmente, porque cambia su estado anímico, su humor y su nivel de motivación frente a las actividades cotidianas de trabajo y de estudio”, sostuvo Nisoria. La profesional agregó que estos cambios también pueden favorecer las relaciones familiares e interpersonales.
El efecto de una sonrisa también puede trasladarse a los espacios compartidos, desde el trabajo hasta la familia. Nisoria explicó que las llamadas neuronas espejo participan en la forma en que determinadas expresiones pueden replicarse entre las personas y sostuvo que sonreír puede ayudar a generar un clima más ameno. “Cuando las personas sonríen, por acción de las neuronas espejo, se contagia y por eso rápidamente el otro también se ríe. De esta manera se puede mejorar el clima laboral”, indicó.
El humor, además, puede convertirse en un recurso para atravesar las dificultades y generar momentos de encuentro y recreación. “El humor es un buen mecanismo de defensa, una gran herramienta para sobrellevar la vida desde la psicología”, afirmó la licenciada Nisoria. Su recomendación para la vida cotidiana es sencilla: “Que sonrían más, que busquen espacios para sonreír más, que lleven sonrisas a sus lugares de trabajo, a su casa y a sus espacios cotidianos”.
