Pequeños hábitos de autocuidado pueden ayudarte a frenar, reconectar y renovar fuerzas en mitad de la rutina.
Bienestar30 de julio de 2025
Redacción ShowOnLine
La mitad de semana suele venir con cansancio, pendientes acumulados y la sensación de que el finde aún está lejos. Pero hay buenas noticias: no hace falta esperar al sábado para sentir un poco de alivio.
Te compartimos 7 ideas simples y realistas para cortar la semana, frenar un poco y volver a conectar con vos mismo, sin grandes esfuerzos ni gastos.
Si podés, hacete un espacio de 15 a 20 minutos para cerrar los ojos. No hace falta dormir profundamente: solo relajar el cuerpo, respirar y bajar un cambio puede resetearte más de lo que imaginás.
No comas apurado frente a la compu. Elegí una infusión que te guste, algo rico y saludable, y tomalo con calma. Si podés salir al sol o mirar por la ventana, mejor todavía.
Aireá tu espacio, poné música suave y, si tenés, prendé una vela o algo con aroma. Cambiar la atmósfera cambia el ánimo. A veces, con solo ventilar la habitación, ya se siente otro aire.
Apagá el celular o ponelo en modo avión media hora. Esa mini desconexión puede devolverte una sensación de control que a veces perdemos con tanta pantalla encima.
Puede ser una novela, una crónica o una poesía. Leer por placer es una forma de viajar sin moverse y de cambiar el chip mental.
Aunque sea 15 minutos. No hace falta ir al gimnasio: salir a caminar sin rumbo fijo o a paso tranquilo ayuda a despejar la mente y relajar el cuerpo.
Tendemos a ver lo que falta o lo que no salió como esperábamos. Pero escribir aunque sea una cosa que hiciste bien o que te salió mejor de lo esperado puede cambiar tu perspectiva del resto de la semana.
No subestimes el poder de un miércoles con pausa: puede ser el ancla que necesitás para atravesar la semana con más calma, menos estrés y más foco en vos.
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